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不得不看| 你的生活方式決定了你可能得哪些???

發布時間:2019-01-29 | 瀏覽次數:11837

你的生活方式健康嗎?


每天在單位和家中間兩點一線奔波著。你是否想過你的生活方式健不健康?


正在熱播的《向往的生活》,它之所以熱播的原因,很簡單。因為它描繪了一種閑情愜意的鄉村生活。沒有壓力、沒有煩惱、更沒有完不成的KPI。你所需要考慮的,只有現在,只有自己。


然而,這樣的生活正好表明了,人們所追求的并不是健康的生活方式。


可以睡到自然醒,可以盡情地享受自己喜歡的食物,可以和三五好友喝茶聊天,甚至可以什么事都不做地癱一天。


卻忘記了,這樣的生活本質上是不健康的。追逐這樣的生活,也只是為了彌補平日更不健康的工作生活中的缺憾。


普通人都差不多過著朝五晚九的生活,藝人、明星們的生活更累。這也就導致了人們所追求的是休息,而不是健康。


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俗話說,“上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病?!?/strong>意思是最高明的醫生治療還沒有發生的疾病,中等的醫生治療將要發生的疾病,而普通醫生治療已經發生的疾病。


當我們意識到自己身體不適時,疾病已經發生,那么我們怎么預防那些將要發生的疾病和還沒有發生的疾病呢?


除了遺傳因素和環境因素之外,生活方式是影響我們身體健康的最主要因素,想要預防疾病的發生,了解和構建一個健康的生活方式是非常直接、有效的方法。


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日本厚生省公共衛生審議會于1996年12月提出了“生活方式病”的概念,人們將主要因不健康的生活方式和環境因素所致的嚴重威脅人類健康和生命的疾病統稱為“ 生活方式病”。


研究發現生活方式病以高血壓、高脂血癥及冠心病為主,除此之外我們還挑選了2型糖尿病、慢性支氣管炎、腦卒中、胃病、脂肪肝、痔瘡、惡性腫瘤、牙周病八種比較容易受到生活方式影響的常見疾病進行風險評估。


《生活健康風險評估》將考察對我們生活產生較大影響的8個方面:工作、睡眠、鍛煉、飲食、飲酒、吸煙、衛生、性行為,對于生活方式的每個方面都會從多個角度進行詳細的考察和分析,例如在與工作有關的生活方式中,我們考察了工作時長、工作強度、工作姿勢、閑暇時間、排班時間、工作環境等具體方面。






01 | 綜合評估你的生活健康風險


         

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02 | 分析你生活方式的各個方面


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03 | 針對具體問題給出詳盡建議


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